Las  pruebas  de  modalidad  contra  reloj,  ya  sean  individual  o  por  equipos. Son  pruebas  de  gran  dureza  y  saber  dosificar  las  fuerzas, es  lo  mas  importante. 

      Como se afronta una prueba contra reloj:

EN  CUANTO  AL  RECORIDO: 

·         Debemos  conocer  lo  mas  detallado  posible;  el  kilometraje  de  la  prueba,  al  altimetria / perfil, los  tramos  urbanos  incluyendo,  la  salida  y  llegada,  los  posibles  cruces  y / o  giros,  etc.

·         Poner  atención  en  la  climatología  y  sobre  todo,  en  las  direcciones  que  soplara  el  viento  durante  cada  parte  del  recorrido. 

EN  CUANTO  A  LA  TÁCTICA:

 Como  norma  general,  las  pruebas  individuales,  son  mas  cortas  que  las  de  por  equipos.Pero  en  ambas,  el  saber  dosificar  nuestras  fuerzas,  es  lo  mas  importante. 

·         Debemos  realizar  un  buen  calentamiento,  si  es  posible,  mixto.  Varios  kilómetros  en  ruta  y  un  rato  de  rodillo.

·         Utilizaremos  desarrollos  fuertes,  plato  grande  y  piñones  bajos,  dependiendo  siempre  de  la  altimetria,  viento  y  nuestras  propias  fuerzas.

·         La  salida,  hay  que  hacerla  “ágil”  pero  sin  llegar  a  ir  revolucionados.  

      Como se afronta una contra reloj por equipos:

·         Debemos  tener  en  cuenta,  el  estado  de forma  de  nuestros  compañeros,  para  no  perderles  o  perdernos  en  los  kilómetros  iniciales. 

SALIDA  DE  UNA  PRUEBA  CONTRA  RELOJ  POR  EQUIPOS.  

 ·         La  compenetración,  organización  y  un  buen  entendimiento  entre  los  componentes  del  equipo  es  algo  fundamental.  Pero  que  solo  se  consigue  a  fuerza  de  entrenar. 

 LA  PERDIDA  DE  COMPONENTES  DEL  EQUIPO  PUEDE  SER  ALGO  PLANIFICADO  O  LA  CONSECUENCIA  DE  FALLOS  Y  CAMBIOS  BRUSCOS  DE  RITMO.

 ·         El  ritmo  debe  ser  constante,  lo  mas  fuerte  posible  y  evitando  los  tirones. Las  pruebas  de  contra  reloj  por  equipos,  se  deben  ensayar  con  anterioridad  como  entrenamiento.  

El  Director  Deportivo,  siempre  marca  las  pautas  a  seguir:  

·         La  colocación  de  cada  corredor  en  los  relevos.

·         La  modalidad  de  relevos;  “La  rueda”,  de  a  uno  o  en  abanico.

·         La  duración  de  los  relevos.

·         Que  corredor  hará  los  primeros  metros  de  salida.

·         Que  corredores  deben  ser  los  que  puntúen. Etc.  

LA  CONTRA  RELOJ  INDIVIDUAL: 

En  la  modalidad  de  individual,  “todo  se  simplifica”.Una  distancia,  un  cronometro  y  tu  solo. 

·         El  conocer  nuestros  limites  y  el  saber  dosificar  las  fuerzas,  es  vital.    

 EL  ENSAYAR  CON  ANTERIORIDAD,  A  MODO  DE  ENTRENAMIENTO,  DISTANCIAS  CORTAS  DE  5 / 10 KM,  DE  FORMA  INDIVIDUAL  Y  CRONOMETRADA,  NOS  AYUDARA  MUCHO  PARA  SABER  COMO  Y  DE  QUE  MANERA  DEBEMOS  AFRONTAR  Y  ACTUAR  EN  ESTE  TIPO  DE  PRUEBAS. 

EN  RESUMEN: 

El  tener  una  forma  física  buena  es  fundamental. (Esta  claro)  Pero  el  tener  una  buena  “VISION  DE  CARRERA”  es  tan  importante  o  más,  que  el  estado  físico. En  cuanto  a  la  táctica  del  ciclismo,  decir  que,  siempre  hay  que  pensar  en  las  posibles  consecuencias   que  puedan  tener  tus  actuaciones  antes  de  cometerlas.